春天万物生发　　肝火也跟着旺盛起来　　许多人出现了　　情绪急躁、大便干结、小便短赤等情况　　如何预防和缓解肝火?　　不妨试试这些方法↓↓　　方法一：常喝适合...[详情]

　　又到一年“吃虾季”　　小龙虾即将大量上市　　如何食用更健康?　　这份小龙虾健康食用指南　　速速查收↓↓　　一、小龙虾的这些部位最好不要吃　　有研究人员对小龙...[详情]

　　多学一个知识点——空腹运动时，请注意以下几点　　▲空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走、慢跑或拉伸，待身体...[详情]

　　    网络上流传着不少关于肿瘤患者的“饮食”谣言，这些谣言多源于片面的理解和错误的信息传播，不仅误导肿瘤患者及其家属，使其做出错误的饮食决策，还可能对患者...[详情]

　　作为一种简单而高效的有氧运动，长跑吸引了越来越多的人加入其中。然而，在高强度运动下，心脏负荷会显著增加。因此，如何在确保长跑带来健康收益的同时，避免对心血管...[详情]

　　“立夏”，是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。随着进...[详情]

　　“1点睡，7点起，ICU里喝小米　　3点睡，7点起，阎王夸你好身体　　7点睡，7点起，睁着眼睛骗自己”　　这混的什么圈?肯定是黑眼圈　　在手机刷到停不下来的...[详情]

　　随着体重管理年活动的深入开展，越来越多的人开始重视体重管理在追求健康过程中的重要性。然而，减重并非一蹴而就的简单事情，许多人在尝试减重的过程中，常常不慎落入...[详情]

　　夏天到了，又到了中午出去取个外卖就一身汗的时候，浑身黏糊糊的感觉简直不要太难受。　　出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，...[详情]

　　多学一个知识点——这些吃水果习惯不可取!　　《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学...[详情]

　　今年全民营养周的宣传主题为“吃动平衡 健康体重 全民行动”，宣传口号为“健康中国营养先行”。我国成年居民超重肥胖率已突破50%，学生群体超重肥胖率达19%。...[详情]

　　“小满食苦”的习俗延续至今。一说到食苦，大家肯定想到的是苦菜。苦菜是一大类菜，是民间对菊科中多种具有苦味成分，并且可食用野菜的统称。在物质匮乏时期，小满时节...[详情]

　　对健康和理想身材的渴望，促使越来越多的肥胖者投身减重。然而，很多人在减重的道路上摸爬滚打，却仍与目标遥遥相望。事实上，掌握科学减重的方法，才是破解肥胖难题的...[详情]

　　关于鸡蛋的争议着实不少。爱吃鸡蛋的人每天都会吃一两个，但有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。　　那么，...[详情]

　　多学一个知识点——防晒指标知多少　　防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。　　PA是衡量防晒产品对长波紫外线(U...[详情]

　　一到夏天，很多人都没有胃口吃饭。但有一种蔬菜不仅颜值高，营养丰富，最重要的是凉拌着吃还很美味，它就是紫甘蓝。　　紫甘蓝在很多减脂餐中可是常客了，搭配上它瞬间...[详情]

　　随着天气逐渐变热，很多人会更加偏爱水分充足的水果，炎热的天气下咬上一口“水灵灵”的水果，那可真是既甜美又解渴。　　说到水分充足的水果，蜜瓜完全可以拿得出手，...[详情]

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”　　夏天吃姜有哪些好处?　　哪些人不适合吃姜?　　这份小贴士，速速收藏!　　为什么说“夏吃姜”?好处还真不少　　俗话说“春夏养阳，秋...[详情]

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　　夏季温度高，天气炎热，难免出汗较多，身体的水分流失也会增加。如果不爱喝水，不及时补充水分，人会越来越“干巴”，导致头痛、口渴，严重脱水，还会让人“变傻”。　...[详情]